Lan Verbindung plötzlich Langsam?

Seit drei Tagen habe ich eine sehr schlechte Internetverbindung. Bei Tests schwankt es zwischen 0,7 Mbps und 4 Mbps. In Warzone manchmal 500 Ping. Wenn ich mein Handy als WLAN Antenne benutze läuft alles normal (40 Mbps). An einem Laptop mit Lan Verbindung funktioniert es auch normal. Meine Lan Verbindung ist über solch ein Steckdosen Adapter an die FritzBox angeschlossen. Werd noch probieren ob der Adapter oder Lan Kabel defekt sind.

Edit: Habe es mit dem Adapter und Kabel vom Laptop probiert, hat aber keinen Unterschied gemacht.

Pc:

B450M PRO M2 MAX

AMD Ryzen 5 Pro 3350G

16Gb Ram